Paulo J. Silva - Cabelo & Unhas

Plano alimentar reconstrução capilar

Sat, 04 Apr 2026 10:05:00 +0000

Plano alimentar reconstrução capilar

S E M A N A 1

CAFÉ DA MANHÃ OU LANCHE DATARDE

ALMOÇO

JANTAR

DIA	ALIMENTO	QUANTIDADE	ALIMENTO	QUANTIDADE	ALIMENTO	QUANTIDADE
DIA 1	Pão na frigideira Ovos mexidos Bacon Sumo/laranja/cenoura/beterr Iogurte Grego	1 pão 3 ovos 1 copo 1 copo pequeno	Arroz integral ou vaporizado Couve flor Feijão Preto ou Azuki Carne grelhada ou cozida	6 colheres (sopa) À vontade 3 colheres (sopa 150 gr	Frango grelhado Espinafre refogado Creme de milho BIO Chicória ou couve refogada	1 filé de 150 gr À vontade 6 colheres (sopa) À vontade
DIA 2	Pão de batata doce Linhaça dourada em pó Abacate Morango ou amora	2 fatias 1 colher (sopa) 1 porção à vontade	Batata doce assada Peixe grelhado Brócolos Frutas vermelhas	2 batatas médias 1 filé de 120 gr 1 porção à vontade	Fígado bovino acebolado Couve refogada Abóbora refogada ou cozida Sumo de amora	1 filé de 120 gr 1 porção 2 porções 1 copo
DIA 3	Pão de aveia e linhaça Queijo fresco s/lactose Alface Atum enlatado	2 fatias 1 fatia grossa à vontade 2 porções	Arroz integral ou vaporizado Couve ou espinafre refogado Ervilha Peixe grelhado	6 colheres (sopa) à vontade à vontade 1 filé de 120 gr	Arroz integral ou vaporizado Feijão branco Fígado de galinha cozido Morango ou amora	6 colheres (sopa) 3 colheres (sopa) 120 gr à vontade
DIA 4	Pão de cacau ou alfarroba Queijo fresco s/ lactose Mamão Iogurte Grego	2fatias 1 fatia grossa à vontade 1 copo pequeno	Contra filé grelhado Feijão preto ou azuki Espinafre ou rúcula refogada Salsa picada	1 bife de 120 gr 3 colheres (sopa) à vontade à vontade	Rosbife Ovos cozidos Mix de folhas verdes Frutas vermelhas	5 fatias 2 ovos à vontade à vontade
DIA 5	Pão de aveia e espelta Cream cheese Laranja fatiada Leite de soja ou outro BIO	2 fatias à vontade à vontade 1 copo	Batata assada ou cozida Queijo parmesão ralado Aspargos Carne moída magra	2 batatas grandes à vontade à vontade 90 gr	Arroz integral ou vaporizado Peixe grelhado Milho refogado (BIO) Morango ou amora	6 colheres (sopa) 1 filé de 150 gr à vontade à vontade
DIA 6	Pão de banana e canela Espinafres salteados Sumo de limão Sardinha fresca ou enlatada	2 fatias à vontade 1 copo 2 sardinhas	Arroz integral ou vaporizado Chicória refogada Feijão preto ou Azuki Carne grelhada ou cozida	6 colheres (sopa) à vontade 3 colheres (sopa) 120 gr	Frango grelhado Rúcula ou agrião Sumo de beterraba c/ laranja Blueberry ou frutas vermelhas	1 filé de 150 gr à vontade 1 copo à vontade
DIA 7	Tofu (queijo de soja) Ovos mexidos Sumo de tangerina Iogurte Grego	à vontade 3 ovos 1 copo 1 copo pequeno	Arroz integral ou vaporizado Couve refogada Feijão preto Carne de porco	6 colheres (sopa) à vontade 3 colheres (sopa) 120 gr	Carne seca Castanha de Caju ou do Pará Brócolos Sumo de amora ou morango	120 gr 1 porção à vontade à vontade

S E M A N A 2

CAFÉ DA MANHÃ OU LANCHE DATARDE

ALMOÇO

JANTAR

DIA	ALIMENTO	QUANTIDADE	ALIMENTO	QUANTIDADE	ALIMENTO	QUANTIDADE
DIA 8	Cereais integrais BIO Castanha de caju Mamão picado coalhada	à vontade 1 porção à vontade 1 copo pequeno	Arroz integral ou vaporizado Couve refogada Brócolos Peixe grelhado	6 colheres (sopa) à vontade à vontade 1 filé de 120 gr	Batata Doce assada Chicória Cenoura refogada Tiras de frango grelhado	1 batata à vontade à vontade 1 porção
DIA 9	Pão frt secos especiarias Leite de vaca (Kefir) Cereal de milho Queijo fresco s/ lactose	2 fatias 1 copo 1 porção 1 fatia grossa	Contra filé Feijão branco Espinafre refogado Salsa picada	1 filé 120 gr 3 colheres (sopa) à vontade à vontade	Frango refogado ou cozido Quiabo cozido com o frango Escarola refogada Melancia	1 filé de 150 gr à vontade à vontade à vontade
DIA 10	Nozes/castanha de caju Bebida soja (outra BIO) Mamão Iogurte Grego	1 porção 1 copo à vontade 1 copo pequeno	Coração de galinha Grão de bico Vagem refogada Sumo beterraba c/ laranja	6 corações 3 colheres (sopa) à vontade 1 copo	Arroz integral ou vaporizado Peixe grelhado Brócolos Morango ou amora	6 colheres (sopa) 1 filé 150 gr à vontade à vontade
DIA 11	Bolacha salgada integral Leite vaca (Kefir) Abacate Ricota cottage	5 bolachas 1 copo 1 porção 2 colheres (sopa)	Coxa e sobrecoxa de frango Ovos fritos Quiabo refogado Sumo de framboesa	coxa 120 grs 2 ovos à vontade 1 copo	Espinafres refogados Queijo fresco s/ lactose Lentilhas Carne moída	à vontade 1 fatia grossa à vontade 90 grs
DIA 12	Pão de queijo Bebida Soja (outras BIO) Sumo de laranja/cenoura Mozarela de Búfala	2 fatias 2 colheres (sopa) 1 copo 2 fatias	Arroz integral ou vaporizado Couve-flor refogada Brócolos Peixe grelhado	6 colheres (sopa) à vontade à vontade 1 filé de 150 grs	Batata assada ou cozida Peixe grelhado Sopa de milho Morango/frutas vermelhas	2 batatas 1 filé de 150 grs 1 porção à vontade
DIA 13	Pão escuro rico fibras Ovos cozidos Mamão Iogurte natura	2 fatias 2 ovos à vontade 1 copo pequeno	Arroz integral Couve-flor refogada Brócolos Peixe grelhado	6 colheres (sopa) à vontade à vontade 1 filé 150 grs	Rosbife Soja cozida,servida em salada Mix de folhas verdes Sobremesa:frutas vermelhas	5 fatias 1 porção à vontade à vontade
DIA 14	Tofu (queijo de soja) Ovos mexidos Sumo beterraba/laranja Iogurte Grego	à vontade 3 ovos 1 copo 1 copo pequeno	Fígado bovino acebolado Feijão azuki ou preto Agrião Iogurte Grego/frutas vermelh	1 filé de 150 grs 3 colheres (sopa) À vontade 1 copo pequeno	Carne de porco refogada Feijão branco Milho cozido (BIO) Salsa picada	Naco 120 grs 3 colheres (sopa) 1 porção à vontade

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ALMOÇO

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DIA	ALIMENTO	QUANTIDADE	ALIMENTO	QUANTIDADE	ALIMENTO	QUANTIDADE
DIA 15	Peito de peru Pão de aveia e linhaça Sumo de tangerina Mozarela de Búfala	2 fatias 2 fatias 1 copo 2 fatias	Fígado bovino acebolado Feijão preto/azuki Agrião Iogurte grego/fruta vermelha	1 filé de 150 gr 3 colheres de sopa à vontade 1 copo pequeno	Frango grelhado Castanha de caju ou do Pará Beterraba cozida Chicória	1 filé de 150 grs 1 porção 1 porção À vontade
DIA 16	Pão aveia e espelta Mozarela (Búfala ou Vaca) Alface (Bio) Atum enlatado	2 fatias 2 fatias à vontade 2 porções	Arroz integral ou vaporizado Peixe grelhado Sopa de lentilhas Chicória refogada	6 colheres (sopa) 1 filé de 150 gr 1 porção à vontade	Hambúrguer grelhado Pão integral de linhaça Cenoura ralada Cream cheese light	90 grs 2 fatias À vontade À vontade
DIA 17	Granola/cereais integrais Leite semi-desnatado (Kefir) Levedura de cerveja (pó) Morangos ou amoras	2 porções 1 copo 1 colher (chá) à vontade	Arroz integral ou vaporizado Brócolos refogados Abóbora cozida Frango campo grelhado	6 colheres (sopa) à vontade à vontade 1 filé de 150 grs	Pene integral c/ molho tomate Castanha de caju ou do pará Sumo de laranja/cenoura Atum enlatado p/molho pene	6 colheres (sopa) 3 colheres (sopa) 120 gr à vontade
DIA 18	Pão cacau ou alfarroba Iogurte Grego Mamão Queijo fresco s/ lactose	2 fatias 1 copo à vontade 1 fatia grossa	Arroz integral ou vaporizado Sardinhas com molho tomate Acelga refogada Coalhada fresca com mel	6 colheres (sopa) 3 porções à vontade 2 porções	Ostras Ceviche de peixe branco Sumo de laranja/maracujá Blueberry ou framboesa	2 porções 3 porções 1 copo à vontade
DIA 19	Frutas secas (ameixa/passa) Iogurte Grego Sumo de laranja/mamão Queijo fresco de Búfala	2 porções 1 copo pequeno 1 copo 1 fatia grossa	Sopa de grão de bico Agrião Brócolos refogados Peixe grelhado	2 porções à vontade à vontade 1 filé de 150 grs	Rosbife Ovos cozidos Mix de folhas verdes Frutas vermelhas	5 fatias 2 ovos à vontade à vontade
DIA 20	Pão de escuro rico fibras Queijo freso s/ lactose Sumo de beterraba/laranja Morangos ou amoras	2 fatias 1 fatia grossa 1 copo à Vontade	Batata doce assada Couve-flor gratinada Milho refogado com cenoura Queijo fresco/geleia framboesa	2 batatas médias À vontade À vontade 2 fatias	Frango grelhado Rúcula ou agrião Sumo de beterraba c/ laranja Blueberry ou frutas vermelhas	1 filé de 150 gr à vontade 1 copo à vontade
DIA 21	Pão na frigideira Ovos mexidos c/ Bacon Mamão/laranja e mel Coalhada fresca	1 pão 3 ovos à vontade 2 porções	Quinoto (risoto de quinoa) Salmão grelhado Salada de salsão c/ passas Iogurte Grego c/ amoras	6 colheres (sopa) 1 filé de 150 grs à vontade à vontade	Frango grelhado Creme de espinafres Sumo limão siciliano/abacaxi Coalhada fresca com mel	1 filé de 150 grs 6 colheres (sopa) 1 copo 2 porções

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CAFÉ DA MANHÃ OU LANCHE DATARDE

ALMOÇO

JANTAR

DIA	ALIMENTO	QUANTIDADE	ALIMENTO	QUANTIDADE	ALIMENTO	QUANTIDADE
DIA 22	Pão batata doce Leite de vaca (Kefir) Sumo laranja/acerola Iogurte Grego	2 fatias 1 copo 1 copo 1 copo pequeno	Bacalhau queijo e batatas Brócolos refogados Sumo de laranja Frutas vermelhas	6 colheres (sopa) à vontade 1 copo à vontade	Sopa de feijão Quiche de espinafre Cenoura refogada Agrião	2 porções 2 fatias à vontade à vontade
DIA 23	Peito de peru Ricota cottage Abacate batido com leite Iogurte natural com mel	2 fatias 2 colheres (sopa) 2 copos 1 copo pequeno	Bife acebolado Arroz integral ou vaporizado Feijão vermelho Sumo morango/laranja	1 filé 120 grs 6 colheres (sopa) 3 colheres (sopa) 1 copo	Frango grelhado Pão Francês integral Rúcula ou agrião Mozarela de búfala derretida	1 filé de 150 grs 1 pão à vontade 2 fatias
DIA 24	Pão aveia e linhaça Ovos mexidos Sumo de laranja Iogurte Grego	2 fatias 3 ovo 1 copo 1 copo pequeno	Arroz integral ou vaporizado Brócolos (misturar c/ arroz) Abóbora refogada/cozida Costeleta de porco	6 colheres (sopa) à vontade 2 porções 120 grs	Arroz integral ou vaporizado Peixe grelhado Sopa/creme de cenoura Morango ou amora	6 colheres (sopa) 1 filé de 150 gr 2 porções à vontade
DIA 25	Granola/cereais integrais Leite semi-desnatado Sumo de laranja Queijo fresco	2 porções 1 copo 1 copo 2 fatias	Carne seca acebolada Quiabo refogado Sumo abacaxi c/ limão Coalhada fresca c/ mel	90 grs à vontade 1 copo 2 porções	Rosbife Ovo cozido Mix de folhas verdes Frutas vermelhas	5 fatias 1 ovo à vontade à vontade
DIA 26	Pão aveia e espelta Queijo fresco Alface Atum enlatado	2 fatias 1 fatia grossa à vontade 1 porção	Mexilhão cozido Mix de folhas verdes Salada agrião/tomate cereja Filé salmão grelhado	5 mexilhões à vontade à vontade 1 filé de 150 grs	Tofu Broto de feijão com shoyu Sumo de laranja/cenoura Acelga	à vontade à vontade 1 copo à vontade
DIA 27	Pão batata doce Queijo mozarela búfala Sumo laranja c/ mamão Morangos e amoras	2 fatias 1 fatia grossa 1 copo à vontade	Fígado bovino acebolado Quiabo refogado Salada rúcula c/ tomate Iogurte Grego c/ amoras	Filé de 150 grs à vontade à vontade à vontade	Batata assada ou cozida Creme de espinafres gratinado Sumo de laranja com mel Iogurte grego com amoras	2 batatas grandes à vontade 1 copo à vontade
DIA 28	Pão de queijo Ovos mexidos Sumo laranja c/ acerola Queijo mozarela búfala	2 fatias 3 ovo 1 copo 1 fatia grossa	Quinoto (risoto de quinoa) Quiabo refogado Salada salsão c/ uva passas Salmão grelhado	150 grs à vontade à vontade 1 filé de 150 grs	Arroz integral ou vaporizado Feijoada branca Cenoura refogada c/ vagens Blueberry ou framboesa	6 colheres (sopa) 3 colheres (sopa) à vontade à vontade

7 causas para a queda de cabelo nas mulheres

Fri, 23 Nov 2018 09:11:00 +0000

A especialista italiana em dermatologia Pucci Romano acaba de lançar o livro "À Flor da Pele", onde revela como interpretar a "linguagem" daquele que é o maior órgão do corpo humano e de onde extraímos o ponto dedicado à queda de cabelo nas mulheres

O número de mulheres que sofre de queda de cabelo está em constante aumento. O stresse e as tensões do dia-a-dia, a poluição ambiental e os tratamentos cosméticos errados são algumas das causas. Na mulher, a queda de cabelo pode ter consequências psicológicas importantes, não apenas porque a cabeleira influencia a agradabilidade estética do rosto, mas também porque perdê-la significa ver comprometida a própria feminilidade. A Torá, o livro sagrado da religião judaica, diz que «os cabelos e a voz de uma mulher são a sua sedução»

Existem seguramente fatores predisponentes e hereditários, mas também períodos específicos da vida, como a menopausa. A carência de estrogénios causada pela menopausa condiciona o vigor dos folículos pilosos porque, durante um certo período, antes de o equilíbrio hormonal se alcançar, prevalece a produção das hormonas andrógenas. De um modo geral, a queda de cabelo nas mulheres é de carácter transitório e com o diagnóstico correto e uma terapia adequada, o recrescimento dos fios fica assegurado. Excluindo os casos de exclusiva competência médica, é possível melhorar o habitat do couro cabeludo: limpeza, controlo do sebo e da caspa, devem ser as primeiras coisas a fazer para dar novo «fôlego» aos bolbos pilíferos.

Os cabelos devem ser tratados com todo o respeito que dedicamos a qualquer outra parte do corpo. Sofrem quando cuidamos pouco deles, quando os stressamos com tratamentos excessivos tais como permanentes, pinturas ou golpes de sol, quando não nos alimentamos corretamente ou andamos ansiosos.

Tecnicamente, a queda anormal de cabelo, causada por acontecimentos stressantes tanto físicos como psíquicos, é designada pelo termo eflúvio telógeno, ou seja, um aumento temporário do número de cabelos que caem no fim da fase de crescimento. Tal processo é a consequência de uma passagem acelerada da fase anágena para a fase catágena e, por fim, para a fase telógena. A queda de cabelo implica o couro cabeludo na sua totalidade, incluindo as partes laterais e posteriores da cabeça. Os cabelos não caem de forma definitiva, voltando a crescer quando o fenómeno termina.

A QUEDA DE CABELO PODE SER DOIS TIPOS:

Aguda - Manifesta-se com uma perda significativa, num tempo breve, em que os folículos com ciclo de recrescimento regular entram prematuramente na fase telógena. Estes episódios podem ser induzidos pela toma de alguns medicamentos (anticoagulantes, medicamentos para a tiroide, para o sistema nervoso, agentes anti-hipertensivos, etc.) ou por problemas como a anorexia, tumores ou graves desordens metabólicas.

Crónica - Não são raros os casos de mulheres que sofrem de uma intensa e persistente queda de cabelo, sem que exista uma causa identificada. Este tipo de perda de cabelo distingue-se dos fenómenos temporários dada a duração no tempo e a tendência para acontecer em diferentes períodos do ano. É muito stressante e é interpretado pela mulher como um risco de calvície precoce. Geralmente, porém, trata-se de episódios reversíveis, embora possam conduzir a um enfraquecimento específico da cabeleira. Com maior razão, portanto, pode ser fundamental que os cabelos e o couro cabeludo sejam cuidados e protegidos. Uma análise atenta do cabelo é indispensável para identificar corretamente as suas causas.

É comum acreditar-se que a quantidade de cabelos que caem é o principal parâmetro para avaliar a saúde da cabeleira. Na realidade, aquilo que conta é a qualidade do recrescimento. Se a cabeleira mantiver uma massa e uma qualidade quase constantes ao longo do tempo, não é preciso preocupar-se com a quantidade de cabelos que vê cair, já que os que caem são substituídos pelos novos. Se tal não acontecer, significa que há um problema de saúde a este nível.

AS CAUSAS DA QUEDA PODEM SER VÁRIAS:

1 - Doenças infeciosas - Podem levar ao aumento da queda de cabelo 8-10 semanas após o episódio; habitualmente, a perda é moderada e sempre reversível. A febre provoca uma maior atividade metabólica, que provavelmente vai interferir com a capacidade de replicação das células da matriz dos folículos impedindo-os de proliferarem normalmente.

2 - Fase pós-parto - Durante o período de gravidez, a fase anágena é prolongada e, como consequência, a percentagem de cabelos aumenta progressivamente até atingir cerca de mais 10% no trimestre final. A gravidez é um estado de graça para os cabelos! Depois do parto, porém, a tendência reverte-se e muitos cabelos entram na fase catágena e, depois, telógena. Entre o primeiro e o quarto mês da criança, a queda de cabelo da mãe aumenta, O fenómeno continuará durante vários meses e poderá ser inclusivamente mais intenso se a mãe estiver a amamentar, se estiver anémica ou se tiver níveis altos de stresse. Mas não é motivo de preocupação: a recuperação completa ocorre entre quatro e doze meses. A queda de cabelo no pós-parto é mais marcada na zona frontal e nas regiões temporais, mas pode também ser generalizada: seja como for, nunca é total e tende a ser menos evidente nas gravidezes sucessivas à primeira.

3 - Alimentação carente e dietas drásticas - Considera-se que 30% das mulheres que perdem cabelo antes dos cinquenta anos de idade têm um regime alimentar carente (em particular, pouca fruta e verdura, e demasiados açúcares). A escolha de recorrer a uma dieta drástica, sobretudo entre as jovens, não é insólita; adolescentes com excesso de peso submetem-se com frequência a dietas à base de fruta e verduras, totalmente desequilibradas e, amiúde, sem proteínas. Mulheres com gostos alimentares muito rígidos, ao invés, em certos casos, não ingerem suficientes vitaminas e oligoelementos. Nestas condições, a saúde dos cabelos pode ficar comprometida e causar uma queda não fisiológica.

4 - Distúrbios da tiroide - Hoje sabemos com certeza que existe uma significativa correlação entre o nível e a duração das disfunções da tiroide (hipotiroidismo, hipertiroidismo) e a severidade do fenómeno de queda dos cabelos das mulheres. Tratando do distúrbio a tempo, o problema é completamente reversível; se, pelo contrário, a alteração tiroideia se prolongar por muito tempo pode causar o atrofio de algumas unidades foliculares. Com frequência, o primeiro sintoma de uma perturbação da tiroide é precisamente a este nível: prurido no couro cabeludo, queda abundante de cabelo, cor baça e opacidade são sinais que nos devem deixar alerta. A tiroide modula e regula muitíssimas funções e o seu bem-estar é fundamental para a saúde em geral e para a da pele e dos cabelos em particular.

5 - Intervenções cirúrgicas e anestesias - Mulheres submetidas a intervenções cirúrgicas com anestesia prolongada ou grande perda de sangue podem ser atingidas por intensa queda de cabelo, O recrescimento ocorre geralmente no espaço de quatro meses.

6 - Stresse psicológico, ansiedade e depressão - São, com frequência, causas de eflúvio telógeno. Um luto, uma separação podem desencadear uma queda massiva de cabelo, o que demonstra, mais uma vez, a estrita relação existente entre a pele e o sistema nervoso.

7 - Toma de medicamentos - Medicamentos inibidores da ECA, para a hipertensão, estatinas para baixar o colesterol, excessos vitamínicos (sobretudo de vitamina A) e interrupção da toma da pílula anticoncecional podem ser outras causas de grande perda de cabelo

Os principais exames para determinar outros fatores na origem da queda de cabelo nas mulheres e encontrar os medicamentos certos preveem:

1 - Análises específicas ao sangue: para identificar anemia, carência de ferro, problemas na tiroide, perturbações hormonais e metabólicas.

2 - Consulta tricológica com exame do cabelo: para verificar o deterioramento estrutural que torna os cabelos finos e desfibrados.

3 - Tricograma: a análise ao microscópio de uma amostra de cabelos para identificar eventuais problemas do ciclo de recrescimento.

4 - Dermatoscopia: um exame simples e inócuo, para recolher muitas informações sobretudo sobre a qualidade do recrescimento, permitindo avaliar a eficácia da terapia.

À flor da pele, Pucci Romano, Pergaminho, 2017

PROGRAMA DE RECONSTRUÇÃO CAPILAR

Mon, 29 Oct 2018 14:53:00 +0000

Com esta nova informação você terá uma solução rápida e definitiva para os seus problemas de queda de cabelo e de calvície. Não importa a sua idade, o seu estágio de calvície e nem se você é homem ou mulher!

O Método que vos irei revelar a seguir é uma das mais recentes descobertas científicas do mundo, e combate diretamente a VERDADEIRA causa da queda de cabelos, o terrível esteróide DHT!

Será apresentado o Método que está a fazer enorme sucesso em Portugal e no mundo, é só seguir passo a passo o que vou explicar, depois olhar no espelho e acompanhar os resultados! Boa Leitura e Ótima Recuperação de Cabelos!

1 - Porque Este Método Funciona?

Esqueça tudo o que já lhe falaram sobre queda de cabelo, pesquisas científicas em todo mundo apontam que a principal causa da queda de cabelos em homens e mulheres é um esteróide produzido pelo organismo chamado DHT. Com o passar do tempo, o corpo (tanto de homens como mulheres) vai transformando testosterona nessa perigosa substância. Ter um pouco de DHT no organismo é normal, porém um grande número de pessoas depois de certa idade começa a produzir um grande quantidade de DHT, e isso se torna um grave problema! Altos níveis de DHT provoca não só a queda de cabelo, como muitos outros problemas de saúde. O DHT é muito perigoso para a Saúde, pois além de fazer o couro cabeludo ficar fraco, os fios ficarem mais finos e caírem, causando queda de cabelo e calvície, ele também pode causar várias outras doenças como o próprio cancro de próstata.

Neste Programa de Reconstrução de Cabelo, você vai aprender como diminuir os níveis de DHT no organismo, naturalmente, através de uma dieta equilibrada e balanceada. O Resultado disso, é que além de ter o seu organismo saudável e se prevenir de muitas doenças como o próprio cancro de próstata, seguindo este método você irá restabelecer a Saúde do seu couro cabeludo, reativar os folículos capilares, fazendo com que seus fios de cabelo voltem a crescer muito mais fortes e saudáveis!

2.Como Funciona esse Programa de Reconstrução de Cabelo? O que faz aumentar o DHT no organismo é uma enzima chamada 5AR. Essa enzima se tornou a principal causa e o maior problema que você precisa combater se deseja recuperar seus cabelos e sua saúde. •A boa notícia, é que existe solução para isso! Pesquisas já identificaram grupos de vitaminas e minerais, que conseguem atacar e combater diretamente o 5AR. O resultado é que depois de algumas semanas seguindo o programa que vamos revelar a seguir você estará efetivamente eliminado o 5AR do organismo e reduzindo drasticamente os níveis de DHT no seu corpo.

3.O Segredo Revelado: a combinação mágica de alimentos!

A indústria farmacêutica bilionária, nunca lhe dirá isto que vamos lhe falar agora, mas: • você pode combater o terrível DHT, recuperar a vitalidade de seus cabelos e ainda se prevenir de graves doenças como o cancro de próstata, com uma alimentação saudável! Pode parecer simples, mas estudos já comprovaram que a combinação de determinados grupos de alimentos de forma balanceada, é possível ter resultados incríveis, sem utilizar nenhum medicamento caro e que traz sempre muitos efeitos colaterais.

Mas que alimentos são esses?

Basicamente são 4 grupos de alimentos de combatem o DHT no organismo: • Categoria 1 - alimentos ricos em Ferro • Categoria 2 - alimentos ricos em Cálcio e Vitamina D • Categoria 3 - alimentos ricos Ácido Fólico • Categoria 4 - alimentos ricos em outras Vitaminas e Nutrientes Críticos

Mas você não precisa de se preocupar, já criamos uma tabela para você seguir dizendo exatamente quando, como e o que você se deve alimentar para ter os resultados!

4.Solução Prática: Leia com atenção!

Esse manual prático que você deve seguir é absolutamente eficiente e irá de uma vez por todas eliminar o 5AR de seu organismo, reduzindo o DHT no seu corpo. Mas para ter resultados é preciso se empenhar e seguir EXATAMENTE o que vamos descrever a seguir:

#PASSO 1: PROGRAMA DE DIETA DE 28 DIAS - RECONSTRUÇÃO DE CABELO

#PASSO 2: SUPLEMENTOS TURBINADORES DE RESULTADO

#PASSO 3: MÉTODO DE COMBINAÇÃO ALIMENTAÇÃO + SUPLEMENTOS

A seguir vamos ver cada um dos passos para você entender…

#PASSO 1: PROGRAMA DE DIETA DE 28 DIAS - Leia as instruções abaixo para seguir a Dieta: • Alimentos não precisam ser crus- você pode preparar os alimentos da forma que desejar, só evite fritar em óleo pois, dessa forma, vai perder os nutrientes, além da gordura frita ser prejudicial a saúde. • Pode mudar a ordem dos Dias - colocamos uma sugestão de o que você deve comer em cada dia, mas você pode variar as refeições, repetir a mesma refeição, enfim está livre para montar sua própria tabela. Logicamente, quanto mais refeições você consumir dentro do programa, maior será o resultado. • Quantidade de cada alimento - a quantidade que sugerimos de cada alimento é a quantidade mínima, se quiser pode consumir maior quantidade, não há problema! • Consumir outros alimentos - Os 4 alimentos que colocamos em cada refeição são obrigatórios, mas você pode adicionar outros alimentos se desejar

Aconselhamos os suplementos cabelo & unhas + Hormopro, também podera tomar colagenio ou silicio, conforme o seu grupo de sangue

Esta ficha é apenas informativa, não dispensando o conselho do seu médico ou técnico de saúde.

Todas as pessoas antes de tomarem um produto natural devem informar-se de que o mesmo está em consonância com o seu padrão genético (grupo sanguíneo) e, na dúvida, não tomem pois correm o risco de gastarem dinheiro e, pior que tudo, estarem a adoecer em vez de prevenirem ou tratarem.

Para qualquer esclarecimento adicional, marcação de diagnóstico RMQ,aconselhamento e envio de suplementos, contacte: Telef. +351 232 821 107 - Tlms. +351 968 690 596 - 965 372 338 ou mail: paulojsilva@dalipharma.com