Guia de plantas e suas propriedades terapêuticas
Uso interno – Digestiva e carminativa (favorece a expulsão de gases). Também se pode usar para combater a prisão de ventre.
AGRIMONIA ( Agrimonia eupatoria ) Uso interno – Apresenta uma acção anti-diarreica e ligeiramente diurética. Uso externo – Aplica-se nas afecções da boca, garganta e cicatriza feridas renitentes.
AIPO ( Apium graveolens ) Uso interno – Utilizado como tonificante (estômago e depressões). Também tem acção diurética e depurativa, visto favorecer a eliminação da urina e consequentemente a eliminação de resíduos tóxicos do metabolismo, como ureia e acido úrico. Assim recomenda-se aos que sofrem de artritismo, gota e litíase urinária (pedras no rim).
ALCACHOFRA ( Cynara scolumus ) Uso interno – Recomenda-se nos casos de cólica biliar e insuficiência hepática (fígado). Além disso faz descer a concentração de colesterol e outros líquidos no sangue (arteriosclerose) e favorece a diminuição do nível de açúcar no sangue (diabetes).
ALECRIM ( Rosmarinus officinalis) Uso interno – Muito adequada como estimulante cardíaco e na circulação, assim como, usado em esgotamentos e cansaços nervosos. Estomáquico (digestões difíceis) e antiespasmódico (asma). Uso externo – Óptimo para um banho aromático.
ALFAVACA / PARIETARIA ( Parietaria officinalis ) Uso interno – Recomenda-se nas afecções das vias urinárias como, cólicas renais (ajuda a eliminar os cálculos), cistite e oligúria (urina escassa). Uso externo – Usa-se para tratar feridas queimaduras, gretas e fissuras anais.
ALFAZEMA ( Lavandula officinalis ) Uso interno – Recomenda-se como calmante nervoso (excitação nervosa, insónias e ansiedade). Também é utilizada como digestiva e nas inflamações do intestino grosso (colites). Uso externo – Óptimo para um banho relaxante e estimulante, visto ajudar a activar a circulação e eliminar a sensação de fadiga. Planta usada para aromatizar gavetas e roupeiros.
ALGAS MARINHAS ( Fucus visiculosus ) Uso interno – Recomenda-se para os tratamentos de emagrecimento e celulite, visto ser um óptimo depurativo, estimulante e laxativo. Para além disso também tira a fome, provocando uma sensação de saciedade. Utiliza-se também como tratamento complementar do hipotiroidismo (associado ou não ao bócio), visto conter elevado teor de iodo. Uso externo – Utilizado para banhos que complementam os tratamentos de emagrecimento e celulite.
AMIEIRO NEGRO ( Rhamnus frangula ) Uso interno – Laxativo e depurativo, por isso indicado em tratamentos de obesidade e obstipação.
ARRUDA ( Ruta graveolens ) Uso interno – Óptimo para quem sofre de dismenorreia (regras dolorosas ou irregulares). Uso externo – Apresenta uma acção anti-reumática (usa-se em cataplasmas para acalmar as dores reumáticas).
ARTEMISÍA ( Artemisia vulgaris ) Uso interno – Apresenta uma acção emanagoga, ou seja facilita e acalma as dores menstruais. Ajuda nas digestões difíceis e é ligeiramente laxativa. Uso externo – Óptimo para banhos calmantes das dores menstruais.
BARBAS DE MILHO ( Zea mays ) Uso interno – Obtém óptimo resultado nas afecções do aparelho urinário (cólicas renais, inflamação do rim e bexiga). Uso externo – Usa-se em cataplasmas calmantes em escoriações, herpes e queimaduras.
BARDANA ( Arctium lappa ) Uso interno – Apresenta propriedades depurativas e diuréticas, sendo utilizado nos casos de gota e artritismo. É também utilizado nos casos de diabetes. Uso externo – Óptimo resultado nos casos de infecções cutâneas, eczemas crónicos, acne, picadas, varicela, sarampo,...
BOLDO ( Peumus boldus ) Uso interno – Emprega-se nos casos das doenças do fígado e vesícula, estimulando a secreção da bílis no fígado e facilitando o esvaziamento da vesícula biliar. Além disso facilita a digestão e funciona como um suave laxante.
BURUTUTU ( Cochlos permum angolensis ) Uso interno – Utiliza-se nos casos de afecções do fígado, vesícula e estômago. Purificador do organismo. Diurético (ajuda a eliminação de gorduras, logo reduz o peso) Uso externo – Herpes, chagas e outras afecções da pele.
CAMOMILA ( Matricaria chamomilla ) Uso interno – Actua como antiespasmódico tornando-se útil contra os espasmos do estômago, provocados pelo nervosismo e ansiedade. Alivia náuseas e vómitos. Acalma as dores de cabeça. Uso externo – Actua como cicatrizante e anti-inflamatório (lavagem de feridas, úlceras e infecções da pele). Desinflama as hemorróidas.
CARQUEJA ( Pterospartum tridentatum ) Uso interno – Empregue nos casos de anemias, diarreias, enfermidades do fígado e dos rins, má digestão e diabetes. Também obtém bons resultados nos casos de gripes e inflamação da garganta.
CARDO MARIANO ( Silybum marrianum ) Uso interno – Estimula a regeneração das células hepáticas danificadas e restabelece o seu funcionamento normal. Por isso, actua na degenerescência gorda do fígado (causada pelo álcool) e inflamação do fígado (causada por farmacos).
CAVALINHA ( Equisetum arvense ) Uso interno – O elevado teor em silício fortalece as unhas, o esmalte dos dentes, as cartilagens e os ossos, assim como, previne a arteriosclerose e artrose. Melhora a flacidez da pele evitando rugas e estrias. Também utilizado como diurético e depurativo suave (mas eficaz), para edemas (retenção de líquidos), cálculos dos rins, infecção urinária, gota e excesso de ácido úrico. Uso externo – Actua como cicatrizante (compressas) nas ulceras varicosas, obsessos, eczemas, feridas enfectadas,...
CIDREIRA ( Melissa officinalis ) Uso interno – Apresenta propriedades digestivas, anti-espasmódicas e ajuda em casos de enjoos ou vómitos. É também sedativa equilibrando o sistema nervoso nos casos de stress, depressões ou insónias, assim como alivia dores de cabeça, ansiedade e excitação. Uso externo – Tem uma acção anti-séptica, antifúngica (contra fungos da pele) e antivírica (contra o vírus do herpes).
CHÁ VERDE ( Camellia sinensis ) Uso interno – Apresenta uma acção diurética eliminando as toxinas do organismo, como as gorduras e o colesterol. Ajuda nos casos de retenção de líquidos.
CRATAEGUS ( Crataegus monogyna ) Uso interno – Apresenta uma acção cardiotónica (actua nas insuficiências cardíacas, nas arritmias e na angina de peito). É um excelente normalizador da tensão arterial, pois fá-la descer em quem a tenha alta e provoca a sua subida nas pessoas que sofrem de hipotensão (tensão baixa). Actua ainda, como sedativo do sistema nervoso, na dificuldade em respirar, angustia e insónias.
CONGORÇA / PERVINCA ( Vinca minor ) Uso interno – Aplica-se nos casos de insuficiência circulatória cerebral, visto actuar como vosodilatador das artérias cerebrais. É também hipotensora (baixa a tensão). Recomendada, juntamente com alimentação adequada, para os diabéticos visto descer o nível de glicose no sangue. Além disso, apresenta um efeito antilactagogo , ou seja, detém a produção de leite nas mulheres lactantes.
ERVA DOCE ( Pimpinella anisum ) Uso interno – Actua no aparelho digestivo como tonificante do estômago, digestiva e carminativa (favorece a expulsão de gases do tubo digestivo). Tem uma acção galactagoga, ou seja, aumenta a produção do leite, pelo que se a aconselha a mães que amamentam. Actua também como expectorante, ajudando asmáticos, bronquíticos e quem queira deixar de fumar.
ERVA PRÍNCIPE ( Cymbopogon citratus ) Uso interno – Ajuda nas doenças do fígado e vesícula. É também estimulante e antiespasmódica.
ERVA S. ROBERTO ( Geranium robertianum ) Uso interno – Apresenta um efeito diurético e fluidificante do sangue, assim como hipoglicemiante (como complemento do regime dos diabéticos). Utiliza-se também em casos de diarreia, edemas (retenção de líquidos) e úlceras do estômago. Uso externo – Lavagens oculares (irritação ocular, conjuntivite), bochechos (estomatite, gengivite) e compressas (herpes, eczemas e infecção da pele).
EUCALIPTO ( Eucalyptus globulus ) Uso interno – Muito eficaz para as afecções bronquiais e pulmonares, actuando como expectorante, balsâmica, anti-séptica, broncodilatadora e ligeiramente febrífuga e sudorífera (asma, catarro bronquial, bronquites, febre e gripes). Uso externo – Óptima para banhos de vapor que facilitam a eliminação do muco bronquial e toxinas.
EUFRASIA ( Euphrasia officinalis ) Uso externo – Ideal para lavagens oculares, actuando como anti-séptica, anti-inflamatória e adstringente; nas conjuntivites, lacrimejos, blefarite (inflamação das pálpebras) e queratite superficial (inflamação da córnea).
FAVA ( Vicia faba ) Uso interno – Ajuda nos cálculos renais, combate a diabetes e as doenças do fígado.
FEL DA TERRA ( Centaurium umbellatum ) Uso interno – Tónico amargo digestivo e aperitivo (abre o apetite). Actua como hipoglicemiante fazendo baixar o nível de glicose no sangue, por isso útil para diabéticos. Uso externo – Limpa e cura feridas, chagas, úlceras e eczemas da pele.
FEIJÃO ( Phaseolus vulgaris ) Uso interno – Actua eficazmente como hipoglicemiante reduzindo o nível de glicose (açúcar) no sangue. Também é diurética, logo recomenda-se em edema por insuficiência cardíaca ou renal e na retenção de líquido pré-menstrual, assim como, nos casos de gota e cálculos renais pois favorece a eliminação do ácido úrico.
FREIXO ( Fraxinus excelsior ) Uso interno – Tem propriedades diuréticas, depurativas e laxantes. Recomendável no caso de artritismo (reumatismo por excesso de ácido úrico), gota cálculos renais e para combater a prisão de ventre.
FRAGARIA / MORANGUEIRO ( Fragaria vesca ) Uso interno – Pela sua acção depurativa, facilita a eliminação de substancias residuais, como o ácido úrico . Também recomendada nos casos de artritismo e gota. Actua em casos de anemia, inapetência (falta de apetite), convalescência e combate a prisão de ventre. Uso externo – Como cataplasma actua sobre as frieiras, embeleza a cútis e cicatriza gretas.
FUNCHO ( Foeniculum vulgare ) Uso interno – Apresenta propriedades carminativas, facilitando a expulsão dos gases intestinais, ligeiramente laxante, digestiva (digestões difíceis) e aumenta a produção do leite nas mães que amamentam (galactagoga). Uso externo – Utiliza-se em lavagens e banhos oculares nas conjuntivites crónicas.
GIESTA ( Sarathamnus scoparius ) Uso interno – Diurética, especialmente recomendável em caso de edemas por insuficiência cardíaca, assim como, de gota, nefrose (albuminária), nefrite (doença do rim) e cálculos renais.
GINKGOBILOBA ( Ginkgo biloba ) Uso interno – Melhora os transtornos circulatórios actuando nas insuficiências circulatórias cerebrais (falta de irrigação sanguínea no cérebro). É também vasodilatadora e acelera a recuperação de acidentes vasculares cerebrais. Recomenda-se também para quem sofre de pernas cansadas, varizes e tornozelos inchados.
GROSELHEIRA ( Ribes rubrum ) Uso interno – Muito adequada para tonificar todo o processo da digestão. Diurética, depurativa, laxante e aperitiva. Por tudo isso, aconselha-se na inapetência (falta de apetite), convalescência, reumatismo, gota, excesso de ácido úrico e nos cálculos renais.
HIPERICÃO ( Hypericum perforatum ) Hipericão kneip / Hipericão Geres Uso interno – Actua como digestivo ajudando na digestão, diminuindo a acidez do estômago e facilitando o funcionamento da vesícula biliar. Actua também como tonificante e equilibrador do sistema nervoso, recomendável para aqueles que sofrem de depressões ou neuroses e nos casos de enurese infantil (crianças que molham a cama). Actua ainda como balsâmico e anti-espasmódico (asma, catarro bronquico e bronquites). Em Portugal é apreciada a espécie Hypericum androsaemum , isto é, o hipericão do geres que apresenta as mesmas propriedades da espécie Hypericum perforatum (Hipericão Kneip).
HORTELÃ-PIMENTA ( Mentha piperita ) Uso interno – Actua como tónico estimulante e digestivo (indigestões, cólicas digestivas), carminativa (expulsão dos gases intestinais) e analgésica (enxaquecas e cefaleias). Além disso também combate o mau hálito.
LARANJEIRA ( Citrus aurantium ) Uso interno – A flor de laranjeira é sedativa, anti-esposmódica e ligeiramente soporífera (indutora do sono). Recomenda-se para os casos de insónia, nervosismo, irritabilidade e até mesmo para as crianças obterem um sono tranquilo, visto não apresentar perigo de dependência. É óptimo para enxaquecas e dores de cabeça provocadas por espasmos arteriais, assim como, para os transtornos digestivos (nervos no estômago).
LÚCIA LIMA ( Lippia triphylla ) Uso interno – Apresenta propriedades digestivas e anti-espasmódicas, pelo que ajuda nos casos de enfartamentos e indigestões, também é carminativa favorecendo a expulsão dos gases do aparelho digestivo. Pela sua acção sedativa pode acalmar as dores menstruais, e alterações nervosas, especialmente em casos de ansiedade.
MACELA ( Anthemis nobilis ) Uso interno – Utilizada em afecções digestivas (indigestões, flatulência e náuseas), cólicas intestinais, biliares ou renais (anti-espasmódica) e dores menstruais (estimula e normaliza a menstruação).
MANÁ ( Mel do ar ) Uso interno – Indicado para tratar a obstipação, além de ser um laxativo suave (pode ser utilizado como purgativo infantil).
MALVAS ( Malva silvestris ) Uso interno – Utilizada para afecções respiratórias ( expectorante e anti-tússica) como catarro, gripes, bronquites, tosse irritativa ou seca e asma. Além disso, actua nos casos de prisão de ventre crónica (laxante não agressivo). Uso esterno – Utilizada para afecções das mucosas e da pele, com aplicação local (infusão ou decocção), ajuda nas faringites, vaginites, inflamações do ânus e do recto, eczemas, acne e todas as irritações superficiais.
MARMELEIRO ( Cybonia oblonga ) Uso interno – Utilizado para os casos de tensão alta e ureia no sangue. Uso externo – Produz óptimos resultados nas aftas, frieira, gretas queimadura,....
MARROIO ( Marrubium vulgare ) Uso interno – Usa-se nas afecções do aparelho respiratório actuando como expectorante, logo facilita a eliminação das secreções bronquiais. Alivia a tosse e acalma a irritação da garganta. É também um tónico digestivo, pelo que aumenta o apetite e facilita a digestão.
NOGUEIRA ( Juglans reglia ) Uso interno – Apresenta propriedades anti-sépticas, adstringentes e suave comportamento hipoglicemiante. Utilizado nos casos de transtornos digestivos ( diarreia, gastrenterites, colites e flatulência) e parasitas intestinais (acção vermífuga)
OLIVEIRA ( Olea europaea ) Uso interno – Apresenta propriedades hipotensoras, sendo um dos remédios vegetais mais eficaz contra a hipertensão (tensão arterial alta), podendo ser também recomendado no caso de arteriosclerose. Além disso, é ligeiramente febrífuga, ou seja, baixa a febre.
PASSIFLORA ( Passiflora incarnata ) Uso interno – Recomendável nos casos de ansiedade, nervosismo, stress e insónias, sem risco de dependência ou viciação. Utilizável também em qualquer tipo de dor (estômago, intestinos, cólica biliar, cólica renal, dismenorria e até nevralgias).
PAU D’ARCO ( Tecoma impetiginosa ) Uso interno – Recomendado como purificador do sangue. Utilizado para anemias, neoplasias (malignas e benignas) em especial leucemia, estimula as defesas imunologicas, estados de degradação celular, úlceras gástricas e duodenais.
PAU DE CABINDA Uso interno – Apresenta uma acção revigorante do organismo e ajuda na perda de vitalidade sexual.
PÉS DE CEREJA ( Prunus avium ) Uso interno – Apresenta uma acção diurética suave, segura e isenta de efeitos secundários. Recomendado para infecções das vias urinárias.
PERPETUAS ROXAS ( Gompherena globulus ) Uso interno – Como infusão é óptimo no combate à tosse (bronquite, laringite) e melhora o estado de rouquidão.
PIMPINELA ( Sanguisorba minor ) Uso interno – Actua nos casos de diarreia, hemorróidas e menopausa. Uso externo – Utilizado como cicatrizante para feridas e úlceras da pele.
POEJO ( Mentha pulegium ) Uso interno – Apresenta propriedades digestivas, estimulando a motilidade do estômago e do intestino delgado, elimina o excesso de gases e aumenta a secreção da bílis. Alivia menstruações difíceis e acalma as dores que a podem acompanhar.
QUEBRA PEDRA ( Phyllanthus niruri ) Uso interno – Como o nome indica, recomenda-se para quem sofre de pedras renais. Emprega-se nas afecções dos rins (cólicas renais) e vias urinárias (calculose, cistite).
ROMÃ CASCA ( Punica granatum ) Uso interno – Como infusão é óptima para quem sofre de diarreia, gastrenterite e colite. Uso externo – Emprega-se nos casos de leucorreia, através de lavagens vaginais.
ROSMANINHO ( lavandula stoechas ) Uso interno – Apresenta propriedades anti.espasmódicas, pelo que se recomenda nos casos de asma e bronquite.
SABUGUEIRO ( Sambucus nigra ) Uso interno – A flor do sabugueiro é um sudorífico e depurativo muito eficaz, pelo que se emprega em todos os casos febris como, constipações, gripes e doenças eruptivas infantis (sarampo, rubéola). Uso externo – Afecções da garganta, afecções cutâneas e conjuntivites.
SALGUEIRO ( Salix alba ) Uso interno – Pela sua acção anti-espasmódica e sedativa torna-se muito eficaz para aliviar toda a espécie de dores (reumatismo, regras dolorosas, espasmos uterinos, etc.). Como febrífugo pode-se usar em todo o tipo de doenças febris. Uso externo – Emprega-se na lavagem de feridas e úlceras da pele (chagas), assim como, para irrigações vaginais (leucorreia). Nota: O salgueiro comparado com a aspirina tem vantagem, visto não se tornar irritante para o estômago.
SALSAPARRILHA ( Smilax aspera ) Uso interno – Apresenta propriedades diuréticas, sudoríficas, depurativas, aperitivas e tonificantes. Favorece a eliminação da urina, ácido úrico e outros resíduos orgânicos, assim como, faz descer o nível de colesterol no sangue.
SARGACINHA ( Lithofpermum diffusum ) Uso interno – Apresenta uma acção diurética. Utiliza-se no catarro da bexiga, hidropisia e na gota.
SEMPRE-NOIVA ( Polygonum aviculare ) Uso interno – A sua acção hemostática favorece a coagulação do sangue, tornando-se apropriada nas inflamações acompanhadas de hemorragias que se produzem no intestino e no estômago (gastrenterite e disenteria – diarreia acompanhada de sangue). Pode ser utilizado nos casos de menstruações excessivas. Apresenta também um suave efeito diurético o que aumenta a produção de urina.
SENE ( Cassia angustifolia ) Sene Folhas / Sene Foliculos Uso interno – Recomenda-se o seu uso em casos de prisão de ventre, facilitando a emissão de fezes moles, sem cólicas. Nota: O Sene é utilizado em folha ou folículo, que apresentam as mesmas propriedades.
TANCHAGEM ( Plantago major ) Uso interno – Recomenda-se nas afecções respiratórias como bronquites, catarro brinquico, asma e acalma a tosse. Emprega-se também no caso de diarreia. Uso externo – Aplica-se em afecções da boca e garganta, afecções oculares (conjuntivite), feridas que não cicatrizam e em queimaduras.
TARAXACO / DENTE-DE-LEÃO ( Taraxacum officinale ) Uso interno – Apresenta propriedades diuréticas e depurativas (aumenta o volume da urina e favorece a eliminação de substancias ácidas residuais). Aumenta a produção de bílis no fígado (hepatite e cirrose) e facilita o esvaziamento da vesícula biliar (disquinesia biliar ,ou seja, vesícula preguiçosa). Laxante suave não irritante. Aperitiva, digestiva e tónico estomacal, por isso acelera e estimula todos os processos da digestão, tanto físicos como químicos.
TÍLIA ( Tilia europaea ) Uso interno – A flor da tília é utilizada em afecções do sistema nervoso (excitação nervosa, angustia e ansiedade), nas insónias e afecções respiratórias (catarro bronquico, bronquite, asma e tosse rebelde das crianças). Também usada nas afecções cardíacas e circulatórias, visto ter um efeito vosodilatador. Actua ainda prevenindo o enfarte do miocardio, trombose, arteriosclerose, hipertensão e enxaqueca, pelo que se deve tomar de forma sistemática e não apenas quando se apresenta o ataque. Uso externo – Devido à sua acção anti-inflamatória e suavizante, recomenda-se nos casos de queimaduras, eczemas, furúnculos e irritações de origem diversa (compressas). Um banho de vapor com tília abre os poros e limpa a pele, combatendo assim os efeitos do vento, frio e sol.
TOMILHO ( Thymus vulgaris ) Uso interno – Estimula o sistema imunitário (defesas) aumentando e favorecendo a actividade dos glóbulos brancos (leucócitos), assim como, apresenta uma acção antimicrobiana actuando nas doenças infecciosas de origem bacteriana que afectam os órgãos digestivos, respiratórios e genito-urinários. Também é muito útil em sinusites, laringites, catarro bronquico, bronquites, asma e tosse, devido à sua acção expectorante, anti-tússica e balsâmica. Uso externo – Utilizado em lavagens nos casos de infecções dos órgãos genitais externos (mulher e homem). Aplicado em cataplasmas quentes alivia as cólicas renais, as dores reumáticas e dores provocadas por torcicolo, lombalgias, ciática, artroses, etc. Fortalece o cabelo e previne a sua queda ( loção ou fricção).
URTIGA-BRANCA ( Lamium album ) Uso interno – Recomenda-se em problemas ginecológicos como, regras dolorosas (dismenorreia) e em geral nos transtornos do ciclo menstrual. Usa-se também nos casos de diarreia e colites infecciosas produzidas geralmente por alimentos ou água contaminados. Uso externo – Aplica-se em banhos relaxantes para os membros inferiores, após longa caminhada. Lavagens vaginais nos casos de leocorreia (corrimento vaginal).
URZE ( Calluna vulgaris ) Uso interno – Recomendável nos casos de doenças urinárias como, infecções, urina turva ou malcheirosa e ardência ao urinar. A sua acção anti-séptica sobre a urina permite que esta recupere o seu aspecto normal em poucos dias.
UVA URSINA ( Arctostaphylos uva-ursi ) Uso interno – Poderoso anti-séptico urinário. Recomenda-se nos casos de cistite (infecção e inflamação da bexiga) acalmando a sensação de ardor e irritação ao urinar, uretrite (infecção da uretra) e prostatite.
VALERIANA ( Valeriana officinalis ) Uso interno – Apresenta uma acção tranquilizante, sedativa e soporífera, pelo que se recomenda em casos de depressão nervosa, esgotamento, ansiedade, neurose de angustia e insónias. Se tomada regularmente ajuda a prevenir o aparecimento dos ataques epilépticos e asma, assim como, palpitações, arritmia e hipertensão arterial. Uso externo – Um banho, com Valeriana, antes de deitar ajuda a combater as insónias. Através de compressas alivia as dores como, contusões, lombalgias, ciática, distensões musculares e dores reumáticas.
ZIMBRO ( Juniperus communis ) Uso interno – Utilizado como tratamento complementar em todo o tipo de infecções broncopulmonares inclusive tuberculose, devido ao seu efeito expectorante e anti-séptico. Tónico estimulante do estômago. Ajuda nos casos de menstruações escassas ou dolorosas. Tem também uma acção diurética que aumenta a filtração do rim e com isso a produção de urina, ajuda ainda a eliminar o excesso de ácido úrico, pela sua acção depurativa.
Esta ficha é apenas informativa, não dispensando o conselho do seu médico ou técnico de saúde.
Todas as pessoas antes de tomarem um produto natural devem informar-se de que o mesmo está em consonância com o seu padrão genético (grupo sanguíneo) e, na dúvida, não tomem pois correm o risco de gastarem dinheiro e, pior que tudo, estarem a adoecer em vez de prevenirem ou tratarem.
Para qualquer esclarecimento adicional contacte: Telef.: +351 965 372 338 ou mail: paulojsilva.geral@gmail.com