Essa dieta que apresento é atribuída a Mayo Clinic dos Estados Unidos, onde seria aplicada a pacientes que precisam perdem maior volume de peso corporal em pouco tempo, em virtude de algum procedimento médico ou cirúrgico.
O sucesso da dieta, que permite que você perca até 10 quilos em apenas duas semanas, tornou a dieta muito popular, e hoje ela é seguida por pessoas em todo o mundo. O cardápio é simples mas rigoroso, porém para alcançar os seus objectivos você deve seguir a risca às indicações, devendo, sempre que sentir fome, tomar chá sem açúcar. Como é uma dieta muito rica em proteínas, apesar de fornecer baixas calorias, você não deverá sentir muita fome.
A dieta pode ser seguida por todas as pessoas adultas, que possuam boa saúde (excepto pessoas com problemas renais) e deverá ser seguida por 14 dias, podendo ser repetida em um intervalo de um mês.
Os ovos são um dos alimentos mais importantes dessa dieta, você pode consumir até 6 ovos em um único dia, que podem ser preparados de qualquer forma, mas nunca fritos. Além deles os principais componentes da dieta são peixe, carnes, legumes, nozes, alguns tipos de vegetais, grãos integrais. Os alimentos da dieta não devem ser substituídos, e quando a quantidade de alimento não está especificada no cardápio você pode comer à vontade. Café, chá e água podem ser bebidos livremente durante o dia. O uso de Goji Berry é indicado para melhores resultados.
Café da manhã (todos os dias)
- • 1 copo de sumo de laranja;
- • 1 chávena de café (chicória) ou chá verde ou rooibos sem açúcar;
- • 2 Ovos e 1 torrada.
Lanche da manhã (todos os dias)
- • 1 fruta da estação (ou 1 salada de fruta);
1º e 8º dia
- Almoço -> 2 ovos cozidos, salada verde sem óleo e 1 chávena de café (chicória) sem açúcar;
- Jantar -> 2 ovos cozidos e 1 laranja;
2º e 9º dia
- Almoço -> Bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 chávena de café (chicória) sem açúcar;
- Jantar -> 2 ovos cozidos, tomate e 1 chavena de café (chicória) sem açúcar;
3º e 10º dia
- Almoço -> 2 peito de frango grelhado, salada de pepino e aipo. 1 Chávena de café sem açúcar;
- Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e tomate;
4º e 11º dia
- Almoço -> 2 ovos cozidos, queijo fresco, couve-flor cozida e uma fatia de torrada;
- Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre, tomate e 1 chávena de café sem açúcar;
5º e 12º dia
- Almoço ->Peixe cozido sem limão e óleo e 1 fatia de torrada;
- Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e 1 chávena de café sem açúcar;
6º e 13º dia
- Almoço -> Frango grelhado e cenouras refogadas;
- Jantar -> salada de frutas;
7º e 14º dia
- Almoço -> Bife, tomate e uvas;
- Jantar -> frango grelhado, tomate e uvas.
Não esquecer o importante é manter o seu objectivo bem traçado durante toda a dieta, auxiliado de treinos de cárdio ou actividades físicas moderadas como corrida, caminhada, natação etc..
Suplementos recomendados Dalipharma: Chá Verde, Rooibos entre outros, Chicória, D-Slimer, Q-Slimer, Neoblock, Probióticos, Cominho Preto
Esta ficha é apenas informativa, não dispensando o conselho do seu médico ou técnico de saúde.
Todas as pessoas antes de tomarem um produto natural devem informar-se de que o mesmo está em consonância com o seu padrão genético (grupo sanguíneo) e, na dúvida, não tomem pois correm o risco de gastarem dinheiro e, pior que tudo, estarem a adoecer em vez de prevenirem ou tratarem.
Para qualquer esclarecimento adicional, marcação de diagnóstico RMQ,aconselhamento e envio de suplementos, contacte: Telef. +351 232 821 107 - Tlms. +351 968 690 596 - 965 372 338 ou mail: paulojsilva@dalipharma.com