12 Sumos Naturais Para Hidratar o Corpo e a Pele
Como fazer Sumos Naturais Para Hidratar o Corpo e a Pele. .
Temos que nos preocupar em nos mantermos saudáveis nos dias em que a umidade do ar está em baixa.
Por isso pensamos em algumas receitas de sumos que irão ajudar a manter o corpo hidratado e proporcionar uma pele mais bonita.
12 Sumos Naturais Para Hidratar o Corpo e a Pele
As altas temperaturas obrigam o nosso organismo a regular a temperatura interna através da transpiração, o que exige uma maior reposição de líquidos para evitar a desidratação.
Por isso, o consumo de água é essencial. Nesses dias quentes de verão, uma ótima alternativa para nos manter hidratados é fazer o consumo de sumo de frutas naturais, repondo nutrientes, vitaminas e minerais ao mesmo tempo.
Veja as dicas de receitas de sumos deliciosos, nutritivos e fáceis de preparar para hidratar o corpo. Refresque-se já!
Aqui vai algumas delas:
Melancia e Água de Coco
Ingredientes:
1 Chávena (chá) de água de coco
1 fatia média de melancia
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva.
Não precisa adoçar.
Laranja com Morango
Ingredientes:
2 laranjas
10 morangos
açúcar a gosto
Modo de preparo:
Faça o suMo de laranja e depois bata no liquidificador o suMo com os morangos.
Acrescente gelo e adoce.
Melão com Abacaxi
1 fatia grossa de melão
2 fatias de abacaxi
Modo de preparo:
bata todos os ingredientes no liquidificador.
Adoce a gosto e sirva gelado.
Melancia com Hortelã
1 fatia de melancia
250 ml de água gelada
1 ramo de hortelã
açúcar a gosto
Modo de preparo:
pique a melancia, leve ao liquidificador, bata com água, açúcar e hortelã.
Coe e sirva.
Limonada Suíça com Gengibre
Melhora o sistema imunológico, com ação destoxificante, anticarcinogênica e anti-inflamatória.
Ingredientes:
1 limão
1 colher de café de gengibre ralado
Modo de Preparo:
cortar o limão em quatro partes e bater com o gengibre no liquidificador.
Coar e servir.
Essa mesma receita pode ser feita com água com água gaseificada, para deixar ainda mais refrescante.
Sumo de Abacaxi com Erva Cidreira
Ação laxativa, auxilia no sistema imunológico e efeito calmante.
Ingredientes:
Folhas de erva cidreira
1 chávena de água
1 fatia média de abacaxi
1 colher (chá) de mel (opcional)
Modo de Preparo:
Fazer a infusão de erva cidreira deixar arrefecer e reservar.
Bater tudo no liquidificador o restante dos ingredientes.
Adoce com uma colher de chá de mel se preferir.
SuMo de Laranja com Couve e Salsa
Ação antioxidante, anti-inflamatória, antioxidantes e anticarcinogênicas e hidratar o corpo.
Ingredientes:
300 ml de suco de laranja
1 folha de couve manteiga
2 colheres de sopa de salsa
Modo de Preparo:
Bater a couve picada com o sumo de laranja no liquidificador, adoçar a gosto e servir.
Sumo de Frutas Vermelhas com Couve
Ação antioxidante, antioxidantes e anticarcinogênicas e hidratar o corpo.
Ingredientes:
200 ml de água de coco
1 Chavena de frutas vermelhas (incluindo UVAS muito importante)
1 colher de sobremesa de mel
1 pitada de canela
Modo de Preparo:
Bater as frutas vermelhas com a água de coco e adicionar a canela ao final, junto com o mel.
Sumo Verde de Maçã e Couve
Ação antioxidantes e anticarcinogênicas e hidratar o corpo.
Ingredientes:
1 maçã verde
1 limão
1 folha de couve manteiga
1 rodela de gengibre
Modo de Preparo:
Cortar o limão em pedaços, bater com a maçã verde e couve no liquidificador com água.
Para deixar mais refrescante, pode ser feito com água gaseificada.
Sumo de Laranja e Cenoura
Para manter o bronzeado.
Ingredientes:
150ml de sumo de laranja
1/2 cenoura
1 rodela de gengibre
1 colher de café de cúrcuma
Modo de Preparo:
Ralar a cenoura e bater no liquidificador com o sumo de laranja, gengibre e a cúrcuma.
Se tiver centrífugadora, extrair o sumo da cenoura e depois bater com o restante dos ingredientes.
Sumo Vermelho de Açaí e Beterraba
Para dar energia antes do treino e hidratar o corpo.
Ingredientes:
2 colheres de sopa de açaí congelado
1/2 Chavena de beterraba ralada
100ml de água
1 colher de chá de mel
Modo de Preparo:
Bater o açaí com a beterraba ralada e água. Se quiser adoçar, acrescente uma colher de mel.
Sumo de Maracujá com Goiaba
Efeito calmante e hidratar o corpo.
Ingredientes:
1/2 banana
1/2 goiaba vermelha
150ml de sumo de maracujá
1 colher de sobremesa de chia
Modo de Preparo:
Bater a banana com a goiaba no liquidificador, acrescido de água e chia.