Obstipação

Alimentos com tendência para dificultar a defecção, como o leite, o queijo, a carne e os outros alimentos  com baixo teor de fibras.

Aumentar o consumo de:

Cereais integrais. Cereais ao pequeno-almoço (começar com 1/2 chávena de farelo e aumentar para 1,5 chávena durante algumas semanas). Ameixas

Receitas úteis:

• Salada de vegetais e arroz
• Salada Waldorf
• Biscoitos de farelo
• Pão de quatro cereais
• Verduras, nozes e passas
• Vegetais salteados
• Arroz à camponesa
• Pequeno-almoço feliz de maçã
• Arroz-selvagem com cogumelos
• Trigo integral com especiarias e feijão-encarnado

Esta ficha é apenas informativa, não dispensando o conselho do seu médico ou técnico de saúde.

Todas as pessoas antes de tomarem suplementos alimentares, comerem certos alimentos e bebidas. devem informar-se de que os mesmos estão em consonância com o seu padrão genético (grupo sanguíneo) e, na dúvida, não tomem pois correm o risco de gastarem dinheiro e, pior que tudo, estarem a adoecer em vez de prevenirem ou tratarem.

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