Obstipação
maio 8, 2022 em 2:08 ,
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Alimentos com tendência para dificultar a defecção, como o leite, o queijo, a carne e os outros alimentos com baixo teor de fibras.
Aumentar o consumo de:
Cereais integrais. Cereais ao pequeno-almoço (começar com 1/2 chávena de farelo e aumentar para 1,5 chávena durante algumas semanas). Ameixas
Receitas úteis:
- Salada de vegetais e arroz
- Salada Waldorf
- Biscoitos de farelo
- Pão de quatro cereais
- Verduras, nozes e passas
- Vegetais salteados
- Arroz à camponesa
- Pequeno-almoço feliz de maçã
- Arroz-selvagem com cogumelos
- Trigo integral com especiarias e feijão-encarnado
Esta ficha é apenas informativa, não dispensando o conselho do seu médico ou técnico de saúde.
Todas as pessoas antes de tomarem suplementos alimentares, comerem certos alimentos e bebidas. devem informar-se de que os mesmos estão em consonância com o seu padrão genético (grupo sanguíneo) e, na dúvida, não tomem pois correm o risco de gastarem dinheiro e, pior que tudo, estarem a adoecer em vez de prevenirem ou tratarem.