Osteoporose
maio 8, 2022 em 2:23 ,
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Hidratos de carbono refinados (açúcar e farinha comum). Excesso de proteínas. Refrigerantes, café e álcool.
Aumentar o consumo de:
Alimentos ricos em cálcio e vitamina K, como couve-galega, espinafres, nabiças e outros vegetais de folha verde. Lacticínios meio gordos ou magros.
Receitas úteis:
- Sopa de ratatouille
- Salada mista
- Salada mediterrânica
- Salada de laranja e funcho
- Pão de aveia com bananas e nozes
- Pão de nozes
- Verduras, nozes e passas
- Repolho cozido em vapor
- Caçarola de soja
- Massa verde Primavera
Esta ficha é apenas informativa, não dispensando o conselho do seu médico ou técnico de saúde.
Todas as pessoas antes de tomarem suplementos alimentares, comerem certos alimentos e bebidas. devem informar-se de que os mesmos estão em consonância com o seu padrão genético (grupo sanguíneo) e, na dúvida, não tomem pois correm o risco de gastarem dinheiro e, pior que tudo, estarem a adoecer em vez de prevenirem ou tratarem.