Osteoporose

Hidratos de carbono refinados (açúcar e farinha comum). Excesso de proteínas. Refrigerantes, café e álcool. 

Aumentar o consumo de:

Alimentos ricos em cálcio e vitamina K, como couve-galega, espinafres, nabiças e outros vegetais de folha verde. Lacticínios meio gordos ou magros.

Receitas úteis:

• Sopa de ratatouille
• Salada mista
• Salada mediterrânica
• Salada de laranja e funcho
• Pão de aveia com bananas e nozes
• Pão de nozes
• Verduras, nozes e passas
• Repolho cozido em vapor
• Caçarola de soja
• Massa verde Primavera

Esta ficha é apenas informativa, não dispensando o conselho do seu médico ou técnico de saúde.

Todas as pessoas antes de tomarem suplementos alimentares, comerem certos alimentos e bebidas. devem informar-se de que os mesmos estão em consonância com o seu padrão genético (grupo sanguíneo) e, na dúvida, não tomem pois correm o risco de gastarem dinheiro e, pior que tudo, estarem a adoecer em vez de prevenirem ou tratarem.

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