Síndrome pré-menstrual
Hidratos de carbono refinados (açúcar e farinha comum). Leite e lacticínios, Produtos de origem animal. Excesso de proteínas. Refrigerantes, café, chocolate e álcool.
Aumentar o consumo de:
Alimentos ricos em vitamina B6 e magnésio, como cevada, farelo, milho, trigo-mouro, centeio, soja, arroz integral, abacate, banana, feijão-lima e batatas. Oleaginosas e sementes.
Receitas úteis:
- Sopa de lentilhas-vermelhas com caril
- Salada de arroz, feijões e milho
- Pão de aveia com bananas e nozes
- Pão de nozes
- Cogumelos com funcho
- Verduras, nozes e passas
- Tempeh com gengibre e vegetais
- Caçarola de soja
- Bananas com molho de frutos silvestres
Esta ficha é apenas informativa, não dispensando o conselho do seu médico ou técnico de saúde.
Todas as pessoas antes de tomarem suplementos alimentares, comerem certos alimentos e bebidas. devem informar-se de que os mesmos estão em consonância com o seu padrão genético (grupo sanguíneo) e, na dúvida, não tomem pois correm o risco de gastarem dinheiro e, pior que tudo, estarem a adoecer em vez de prevenirem ou tratarem.